45 lat

[...] i czasu jest więcej więc postanowiłem wrzucac tutaj swoje treningi jakis zarys diety i inne ;) Troche o mnie Wzrost - 185cm Waga - 88kg Pas - 93cm Biceps - 39cm Udo - 60cm Klata - 110cm Staż - 1,5 roku do 2 lat max, lecz z kilkoma istotnymi przerwami ze względu na problemy z barkiem i kolanami. Rekordy siłowe (dość stare teraz powinno być [...]

Witam, Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek: 23 lata Wzrost: 194 Waga: 81 kg, typ budowy ektomorfik Staż treningowy; 6 lat (boks) Aktywność w ciągu tygodnia: trening siłowy obwodowy FBW 3x, bieganie 2x, trening bokserski 2x, trening brzucha ABS 6x Dieta 1. Po przebudzeniu 80 gr carbo 2. Śniadanie jajecznica z 4 jajek+ ryż 150 gr + 15gr oliwy [...]

nie jestem nr 1 w europie :) ale patrzee na to teraz troche inaczej niz kilka lat temu skrecilem dzisiaj lewa kostke i ciula poskakalem;/ macie chociaz dunka z miejsca. "https://www.facebook.com/video/embed?video_id=625786067434039" Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-07-03 23:45:30

[...] doborze odpowiedniego gainera, gdyż nie ukrywam nie znam sie za dużo na odpowiedniej suplementacji . Planuje zrobić sobie cykl na gainerze + kreatynie monohydracie . Mam 17 lat 7 miesięcy ćwiczę ( systematycznie po 3 x w tyg ) przy 195cm wzrostu ważę 80kg. Mam bardzo szybką przemianę materii i w tym problem że bardzo cięzko nabrać mi masę nawet [...]

[...] już połowę internetu i nie mogę wyszukać odpowiedzi. Mam nadzieje, że nie było jeszcze takiego tematu. Interesuje mnie wpływ thermala v3/4 na przysadkę. Trenuje już około 3 lat, dietę ustawioną mam przez dietetyka. Mój problem polega na tym, że mimo dobrej diety, ćwiczeń i siłowych i aerobowych poziom tłuszczu utrzymuje się na niesympatycznym [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 w prawej a w lewej 44,6 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 77 wysokość pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo a drugi to prop,clen 8. TRENING: PON - Klatka triceps, przedramiona WT [...]

jw. to g**** nie szacunek obić kolesia co ma problemy z głową ma 45 lat i jest past prime 10 lat, przypominam ,że RJJ wygrał dzięki wałkowi z Glazewskim co było 1 rok temu ,domyślam się ,że RJJ jest JESZCZE słabszy teraz niż rok temu. ahh zapomniałem prime nie istnieje Glaz>RJJ kiedykolwiek %-)

Witam. Mam 25 lat z siłownią mam związek od 15 roku życia, ale dopiero teraz dochodzę do wnioski, że wszystko robiłem źle i dlatego nie było pożądanych efektów. Były kreatyny, stacki, gainery, białka aminokwasy a masa szła baaardzo powoli, nie odczuwałem działania tych środków. W zeszłym roku w październiku ważyłem równe 70 kg a wymiary były takie [...]

Powiem Ci tak..Mam 14 lat (praiwe 15) cwiecze w domu ii tez wlasnie czasami chodze na silke..bo chce wygladac fajnie :) Jak kazdy robie to troche dla szpanu zeby fajnie wygladac..ale tez bo lubie ;) W domu robie 6 weitera i rece czasami...gram rowniez w pilke nozna w klubie treningi 2/3 razy w tygodniu..caly czas jestem ww ruchu.. Moge Ci zalecic [...]

[...] + 4x piwo Tak, wpadly czwtery browary ale spedzilem zayebiste popoludnie nad woda i powiem wam ze nie zaluje tych piwek. A to dlatego ze mimo ze nie prezentuje jakiejs swietnej formy (bo sylwetka Przemka czy Shitmana bylaby dla mnie spelnieniem marzen) to i tak mocno wyroznialem sie z tlumu grubasow, [...]

Werdum już też jest stary. Przeciętny wiek HW to 45 lat teraz. %-) nie wiem, czemu Dana i reszta nie próbują tego ogarnąć, za chwilę nie będzie miał kto walczyć.

Witam wszystkich! Nazywam się Bartek, mam 18 lat,"zabawę" z siłownią zacząłem ok rok temu kiedy to jednocześnie trenowałem w klubie LA pod 400 m. Oczywistym faktem było że nie udało mi się zbyt wiele osiągnąć chodzi o rozmiary. Teraz planuje zająć się BB na poważnie. Dlaczego? A ponieważ nie podobam się samemu sobie. Jestem niezadowolony a wręcz [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 w prawej a w lewej 44,6 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 77 wysokość pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo a drugi to prop,clen.. obecnie prop,wino 8. TRENING: PON - [...]

[...] x4 hcg , nolvadex , clom chce jeszcze dorzucic do tego winko ale nie widze jakos sensu ale wez tu przemow ;/ 1. WIEK:30 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: MAM NADZIEJE ZE ULOZY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z tego co mowil to [...]

sorry, coś pomiliłem...chciałbym zrzucić jakieś 15kg, waże około 95kg.długo trenowałem na siłowni, ale od dwóch lat praktycznie nic nie robiłem z małymi przerwami. prawie 2 lata temu miałem 1 operacje witrektomii, po odklejeniu siatkówki, potem po 3 miesiacach kolejną i po kolejnych 3 miesiącach 3 zabieg... to właśiwie spowodowało absolutny [...]

65 letni Martyn Brown z UK przyjechał po zwyciestwo......Startuje już 45 lat..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a329882035946289bae7c36180b09bd.jpg

witam, mam 30 lat, 170 cm wzrostu, waga :71 kg ,wg. mnie jestem mezomorfem.. Prosilbym o ocene planu na redukcje Cwicze z malymi obciazeniami i szybkim tempem Diete mam niskoweglowadonowa We wtorki i czwartki robie Cardio ok. 45 min : Bierznia Rowerek Orbitrek Poniedzialek / Sroda / Piatek silownia Prosilbym o sprawdzenie planu i ew. korekty [...]

Chcę wypróbować kurację retinoidami,..... Zmieniony przez - basiek22 w dniu 2013-07-03 10:57:45 Ja nie dziewczyna, ale odpowiem :-) Z problemem męczyłem się ok 15 lat, stosując drogie preparaty, okresowo antybiotyki. Problem powracał. Pewna lekarka zaproponowała kurację izotretynoiną, konkretnie lekiem aknenormin. Leczenie trwało ok 6-7 [...]

Witam, Mam od pewnego czasu problem ze słuchem(ok. 3 lat) mam niedosłuch na prawe ucho (35-45 dB w zależności od częstotliwości) oraz szum uszny w tym uchu. Byłem w Miedzynarodowym Instytucie Fizjologii i Patologii Słuchu w Kajetanach. Wykryto mi otosklerozę w prawym uchu i skierowano na operację (styczeń 2015). Czy ktoś miał robioną [...]

[...] co nie robię nic żeby ten wynik poprawić. Może samo przyjdzie z czasem i z treningami:) Planujemy z facetem przebiec kiedyś półmaraton, docelowo maraton, ale tak już od 3 lat planujemy :) DIETA Warzywa: ogórki zielone, kapusta kiszona, pomidory, rzodkiewki, szpinak Napoje: kawa 2x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 0.5l, pokrzywa 0.3l, mieta [...]